Những phương pháp cải thiện viêm họng hạt : Vừa đơn giản vừa hiệu quả

Viêm họng hạt (hay viêm amiđan) là một trong những căn bệnh phổ biến do sự tích tụ của vi trùng viêm nhiễm trong thanh quản, gây ra sưng, viêm và chứng ho đau nhức họng.

Viêm amiđan thường xuất hiện nhiều nhất trong thời tiết mùa đông hoặc mùa mưa lạnh. Nhất là trong thời điểm giao mùa thích hợp cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở, bệnh lại càng phát triển mạnh hơn bao giờ hết.

Chính vì vậy, để cải thiện sức khỏe cũng như phòng ngừa căn bệnh xuất hiện đột ngột, chúng ta nên tự trang bị cho bản thân những kiến thức chăm sóc sức khỏe đúng cách và duy trì những thói quen có lợi cho chính mình và những thành viên trong gia đình.

Trong bài viết này, các chuyên gia nghiên cứu sẽ đưa ra cho bạn một số phương pháp tự nhiên hỗ trợ chữa lành bệnh viêm amiđan cũng như tăng cường sức khỏe cho bản thân.

1. Vệ sinh cá nhân

Vệ sinh sạch sẽ là một trong những yếu tố chính để đảm bảo an toàn sức khỏe. Rửa tay sau khi sử dụng phòng tắm, trước khi ăn, sau khi hắt hơi hoặc ho…

Cảm lạnh và ho có thể lây lan nên bạn hãy cẩn thận hơn khi tiếp xúc với nhiều người ở mọi môi trường khác nhau. Hãy rửa tay và che miệng khi ai đó hắt hơi hoặc ho bất cẩn.

2. Tránh đồ uống lạnh

Cổ họng của bạn dễ bị nhiễm trùng hơn nếu bạn uống đồ uống ướp lạnh. Để ngăn ngừa viêm amiđan, tránh dùng đồ uống lạnh trong mùa mưa.

Nếu bạn muốn giải khát bằng một chai nước giải khát lạnh trong tiết trời nóng bức, hãy đợi cho đến khi mồ hôi khô, sau đó thư giãn cơ thể và uống nước mát.

3. Uống trà thảo mộc

Đây là một trong những cách hiệu quả và lành mạnh để ngăn ngừa viêm amiđan, giúp diệt vi khuẩn và vi trùng gây ho.

Có nhiều loại trà thơm ngon nhưng trà xanh, trà quế, đinh hương hoặc trà thảo quả là những món trà vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng cho sức khỏe lại ngăn ngừa viêm họng hạt tốt hơn cả.

4. Hạn chế các loại trái cây họ cam, quýt

Những trái cây họ cam quýt tuy ngon và bổ sung nhiều vitamin C, nhưng trong trường hợp này, các chất axit trong chúng có thể dẫn đến nhiễm trùng cổ họng. Điều này không có nghĩa là bạn không nên ăn trái cây họ cam quýt.

Khi cổ họng bị ngứa hoặc đau, tránh ăn các loại trái cây họ cam quýt như chanh, cam, dâu tây,... Hơn nữa, khi trời trở gió mùa, tránh tiêu thụ các loại trái cây này trực tiếp từ tủ lạnh.

5. Tránh dùng thuốc lá

Nếu bạn có thói quen hút thuốc nhiều thì xin thông báo đây chính là một trong những lý do đằng sau gây viêm amiđan.

Để ngăn ngừa căn bệnh này, tốt nhất nên nói không với thuốc lá, đặc biệt là trong mùa mưa, bởi chúng sẽ làm cổ họng bị khô và trở nên dễ tổn thương, nhiễm trùng.

6. Vệ sinh nhà cửa

Giặt sạch ga trải giường, đệm và gối 1 lần/tuần. Điều này sẽ giúp ngăn chặn bụi và vi trùng ẩn nấp trong nhà.

Ngoài ra, hãy vệ sinh đồ dùng trong gia đình (đồ chơi trẻ em, đồ dùng nhà bếp,..) sử dụng quần áo sạch sẽ mỗi ngày.

Cuối cùng nhưng cũng không kém phần quan trọng, bạn phải uống đủ lượng nước và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh để tránh bị viêm amiđan.

Tránh tiêu thụ đồ ăn vặt hoặc thức ăn nhiều dầu mỡ trong thời tiết giao mùa. Nếu cổ họng bị ngứa hoặc đau, hãy cảnh giác bởi đây có thể là triệu chứng của viêm amiđan.

*Theo Boldsky